今回は、ノコギリヤシについて話していきたいと思います。
ノコギリヤシと言うと医薬成分で有るフィナステリドやデュタステリドのような脱毛抑制成分が有るという事で知られています。
当然の事ですが、ノコギリヤシは医薬成分に分類されていない為、効果としては、医薬成分で有るフィナステリドやデュタステリドには及びませんが、ノコギリヤシ製品の噂などを見ていると、抜け毛が減ったなどの効果が有ったと言う噂はよく聞き個人差は有ると思いますが効果は有るようでした。
近年日本でも注目を浴びるようになっているノコギリヤシは悪玉男性ホルモンを抑制する働きが有るとされている成分でアメリカやヨーロッパでは既に医療の現場でも活用されているくらいの成分です。
ノコギリヤシとはいったい？
ノコギリヤシは、北アメリカや中南米周辺に分布するヤシ科の植物で、先住民の間では長く愛用されてきたハーブの一種です。
主に、男性の需要強壮に効果をもたらす植物として、民間薬でも長く伝承されてきました。
由来は、ノコギリのようなギザギザとした形をしている葉っぱが名前の由来とされています。
木の高さは約2～3ｍにも及び季節としては、9月から1月頃にかけて直径2～3㎝ほどの赤い実を付けます。
油分がたっぷり含まれている果実には、健康にいい有効成分が含まれています。
ノコギリヤシに含まれている有効成分は！！！
βーシトステロールをはじめとする植物ステロールやオレイン酸・ラウリン酸などの脂肪酸が主成分となっています。
そして、動物性コレステロールと比べて植物ステロールは取りすぎても体内に吸収されず、健康に悪影響を及ぼす心配もありません。
ノコギリヤシがもたらす薄毛への効果は！！
男性の体には、テストステロンと言う成長ホルモンが必要不可欠なのですが、5αリアクターゼと呼ばれる還元酵素により働きが活性化すると、ジヒドロテストステロンと言う悪玉男性ホルモンに変化します。
ノコギリヤシに含まれている脂溶性成分は、男性の薄毛の一番の要因となる悪玉男性ホルモンジヒドロテストステロンを抑制するだけではなく、根本的な原因である5αリアクターゼの発生を抑制する働きが有ると言われています。
ノコギリヤシが薄毛改善に効果が有ると立証されているケースはまだ少ないですが、2012年に行われた臨床研究によると、ノコギリヤシを2年間服用した患者の約38％が薄毛の改善が確認されたと言うデータが有ります。
このデータは、同期間にＡＧＡ専門治療薬のフィナステリドを投与された患者の改善率68％に比べると、約半分程度の成果ではありますが、それでもノコギリヤシには薄毛の改善効果が有るという事は確かであるとされています。
ノコギリヤシの副作用について
天然由来の成分で有り何かと安心できるノコギリヤシですが、服用方法を間違えると副作用を起こす危険性もありますので注意が必要です。
そして最も注意が必要なのは、服用する量で、規定量以上の摂取など過度な服用は、腹痛、吐き気、目眩、頭痛と言った副作用の原因となります。
そして、近年では、女性も薄毛に悩む方も増えてきておりますがここで妊婦の方は要注意です。
ノコギリヤシの成分は、女性ホルモンにも影響を及ぼす可能性が考えられますので、妊娠中や授乳期の女性は、服用を控えた方がいいとされています。
ノコギリヤシを服用する際の注意点
主に、抗血小板薬や抗血液凝固薬を服用されている方、この二つの薬ですが、血液が固まらないようにする薬ですが、ノコギリヤシにも血液の粘土を下げ、血行を良くすると言う働きが有ります。
なので両方を服用すると、出血した時に血が止まりにくくなる危険性があり大変危険です。
この2種類の薬に限りませんが、血液に関する薬を服用している場合は、ノコギリヤシを摂取する前に医師に相談し、判断を仰ぐようにしてください。
ノコギリヤシの摂取期間はどれくらいか？
まずはサプリメントは、医薬品ではないので、効果は歌えませんし、即効性も期待できません。
薄毛予防の場合、頭皮の環境を良くし、正常なヘアサイクルに戻すためには、時間も必要になります。
ノコギリヤシの服用機関の目安は、半年から1年と言われていて、3ヶ月位で服用をやめてしまうと、効果は期待できないとされています。
そして、頻尿や残尿感解消の場合は、3ヶ月～半年位が目安とされています。
また、髪の毛の健康に良い生活を送る事も、薄毛予防には、重要なポイントです。
薬やサプリメントを摂取しても、それを生かす土台がしっかりしていなければ、効果は発揮されにくくなってしまいます。
ノコギリヤシの摂取と合わせて、次の事を心がけましょう。
1.栄養バランスの取れた食生活
体は食べ物で作られている為、栄養バランスの取れた食生活を送る事が基本です。
髪の毛に必要なたんぱく質を初め、ビタミンやミネラルを多く含む野菜を折る事を意識し、外食をするならカロリーが控えめで栄養バランスがいい和食がお勧めです。
2.適度な運動をする
適度な運動は、血行を良くすると同時にストレス解消にもつながります。
あえて運動を使用と意気込まなくても、エレベーターやエスカレーターを使う場面などで階段にしてみたり、短い距離は乗り物を使わずに歩くなど、日常生活の中で運動する事もいいです。
まずは無理なく出来る事から初めてみる事が大事です。
3.ストレスを溜めない
ストレスを溜めない事も、育毛には大切です。
ストレスがたまると血行が悪くなります。
血行が悪くなると、頭皮に栄養が行き届かずに、髪の毛の成長を阻害してしまいます。
趣味を楽しむ事や、十分に睡眠をとるなどしてストレスの発散を心がけるようにしましょう。
4.タバコとお酒を控える
タバコは血行を悪くする事が明らかになっています。
健康な頭皮に欠かせないビタミンＣを破壊すると言う影響も有りますので、タバコを吸われている方は、出来るだけ控えてみるのが髪の毛に良いです。
お酒については、一般に言われているように、適量を楽しむのであれば大丈夫です。
飲みすぎると肝臓に負担がかかり、髪の毛にも影響が及ぶので、ほどほどに。
おススメのノコギリヤシサプリ
ここでオススメのノコギリヤシサプリをご紹介します。
日本のエイジングケア化粧品、健康食品アンファー株式会社が出している、サプリメントです。
アンファーと言うとスカルプＤシリーズで有名なメーカーで、育毛剤はもちろんの事、発毛剤や育毛シャンプーや育毛サプリにも力をメーカーですので安心して使用できると思います。
っと言うのも、こういったサプリ系の商品は偽物も出回っている事も多く、記載されている成分が含まれていない場合が有りますので、購入する際は、こう言った身元のしっかりしているメーカーでの購入をお勧めします。
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